Disnea
El cáncer puede causar disnea. Le ofrecemos algunos consejos para manejarlo.
¿QUÉ ES LA DISNEA? Y ¿POR QUÉ PUEDE SUFRIRLA?
Si está sin aliento, puede experimentar respiración incómoda o rápida. Puede sentir falta de aire o sentir opresión en el pecho. Hay varias cosas que pueden causar dificultad para respirar. Éstas incluyen:
- Cáncer que afecta a los pulmones.
- Una acumulación de líquido en los pulmones o el estómago.
- Bajos niveles de células rojas de la sangre.
- Infecciones de pecho.
- Músculos débiles.
- Dolor.
- Coágulos de sangre.
- Fumar.
- Ansiedad.
- Tratamientos contra el cáncer.
Su médico le puede explicar la causa de su falta de aliento y ayudarle a encontrar el tratamiento más adecuado. Su médico puede sugerirle que utilice una escala que utiliza números del 0 al 10, siendo 10 la disnea severa, para mostrar cómo se siente sin aliento en momentos diferentes. Puede usar esto para mantener un diario de su disnea. Esto puede ayudarle a saber lo que hace que sea peor para que pueda manejar sus actividades.
Si se siente triste, deprimido o aislado a causa de su falta de aliento, hable con su médico.
CONSEJOS PARA AYUDARLE A RESPIRAR CON MÁS FACILIDAD
La falta de aire puede ser difícil de llevar. Pero hay maneras de manejarla, incluyendo técnicas de respiración, relajación, cambios de su actividad del día a día, control del dolor, comer bien y mantenerse físicamente activo.
Existen diferentes técnicas de respiración que pueden serle útiles. Estas incluyen el uso de asientos cómodos diferentes y posiciones de pie cuando te sientes sin aliento. También es posible que desee probar la práctica de la respiración controlada. Esto implica el uso de su diafragma y los músculos inferiores del pecho al respirar, en lugar de la parte superior del pecho y los músculos del hombro, lo que provoca la respiración rápida y superficial. También es importante respirar suavemente y relajar los hombros y los músculos del pecho superior cuando te sientes sin aliento.
Otra opción es utilizar un pequeño ventilador de mano para reducir su disnea. Se puede utilizar para soplar aire frío hacia la nariz y la boca. Sentarse frente a una ventana abierta también puede serle útil.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
La falta de aire puede hacer que algunas personas se sienten ansiosas o provocarlas un ataque de pánico. Esto puede hacer que su respiración sea más rápida y superficial, lo que puede hacer que se sienta aún más sin aliento. Lo que puede causar un ciclo de ansiedad y dificultad para respirar.
Es posible que desee probar algunos de los siguientes métodos para ayudar:
- ralentizar el ritmo respiratorio.
- tratar de mantener una respiración controlada.
- utilizar un ventilador de mano cerca de la cara.
- el uso de medicamentos.
Aprender y practicar la relajación puede ayudar a controlar la ansiedad y respirar más fácilmente cuando sea necesario. En esta sección, se explica una técnica de relajación que es fácil de hacer en casa.
Trate de encontrar un lugar tranquilo y pacífico para hacer estos ejercicios. Asegúrese de sentirse cómodo, ya sea sentado o acostado, con los hombros, el cuello y la espalda bien apoyada. Ponga los brazos a los lados o las manos apoyadas en su regazo. Pruebe esta técnica durante 5-10 minutos una vez al día para empezar, y luego tratar de hacer más. Dedique un tiempo durante el día para practicar. Puede ser útil conseguir que alguien lea las instrucciones para usted.
- Cierre los ojos.
- Exhale lentamente con un ligero suspiro, como un globo que se desinfla lentamente. Haga esto una vez más, lo más lento que pueda, y al exhalar sienta cómo cualquier tensión en su cuerpo comenzará a disiparse. Luego, trate de mantener su respiración en un ritmo constante.
Una vez que usted se siente cómodo haciendo esto, puede pasar a la siguiente etapa. - Comience a pensar en cada parte de su cuerpo.
- Empiece con los dedos del pie y compruebe que están relajados. Deje que se vuelvan pesados, y libres de cualquier tensión.
- Ahora piense en las piernas y permita que sus muslos se relajen y rueden hacia el exterior.
- A continuación, deje que sus músculos del abdomen se vuelvan suaves y relajados.
- Piense en sus dedos y deje que se vuelvan flojos. Permitan que esta sensación de relajación se extienda hasta los brazos y los hombros.
- Deje que tus hombros se relajan y caigan fácilmente.
- Deje que sus músculos del cuello se relajen. Su cabeza está descansando y apoyada. Disfrute de esta sensación de relajación.
- Permita que su cara y su expresión se relajen; asegúrese de que sus dientes no están apretados y deje descansar la mandíbula en una posición relajada.
- Ahora, a medida que su cuerpo se siente relajado, tome conciencia de la sensación de tranquilidad, calma y descanso. Disfrute de esta sensación de relajación.
- Traiga suavemente su atención de nuevo a la habitación en la que se encuentra. Haga un suave estiramiento y abra los ojos. Recuerde levantarse lentamente una vez que haya terminado.
Una vez que se sienta cómodo haciendo los ejercicios anteriores, puede ayudar imaginarse en un entorno agradable y tranquilo o escuchar música relajante.
Es posible que desee explorar otras técnicas de relajación. Puede encontrar CDs y cintas de relajación en su biblioteca local. Algunos hospitales, centros de cáncer y hospicios ofrecen sesiones de control de respiración y relajación.
CONSEJOS PARA LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS
La falta de aire puede afectar sus actividades diarias. Usted puede encontrar útil:
- priorizar las cosas que más le gustan o que más necesita hacer.
- planificar el futuro.
- mantener un ritmo y tomar descansos.
- sentarse para asearse, vestirse o preparar alimentos.
Es útil ser físicamente activo, ya que puede mejorar su respiración y hacer que se sienta mejor. Recuerde tomar las cosas con calma y utilizar la respiración controlada.
La falta de aire puede afectar a su alimentación y hacer que su boca se seque. También puede tener un impacto en su vida sexual. Si usted está preocupado acerca de estos efectos, hable con su médico acerca de las formas de manejarlos.
TRATAMIENTOS
Si experimenta falta de aliento, hay tratamientos que pueden ayudar. Éstos pueden incluir medicamentos, terapia de oxígeno y terapias complementarias. Los tratamientos pueden ayudar:
- aliviar la disnea.
- reducir la ansiedad y el pánico.
- reducir la inflamación en los pulmones.
- ampliar los conductos de aire y aumentar el flujo de aire.
- aflojar la flema pegajosa.
- reducir el exceso de líquido en los pulmones.
Los medicamentos se pueden dar de muchas maneras, incluyendo comprimidos, inyecciones e inhaladores. Dígale a su doctor o enfermera si tiene dificultad para tragar, para que puedan encontrar otra manera de darle su tratamiento.
Hay un montón de personas que pueden ayudarle a manejar su disnea. Su especialista en enfermería clínica le puede asesorar sobre maneras de lidiar con disnea. Los fisioterapeutas pueden enseñarle técnicas de respiración y las maneras más fáciles de hacer las actividades del día a día. También puede obtener el asesoramiento de un dietista sobre qué alimentos son más fáciles de comer cuando estás sin aliento.
